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很多孕媽咪都抱怨：吸菸的人無處不在，總是被二手菸困擾。

二手菸到底有哪些危害，誰讓孕媽咪吸了更多的二手菸，孕期又該如何避免二手菸影響胎兒呢？

二手菸對孕媽和胎兒的危害

「二手菸」對準媽媽和胎寶寶的危害極大，「二手菸」中包含4000多種物質，其中有40多種致癌物質，如被不吸菸的人吸進體內，可能與氡氣的衰變產物混合一起，對人體健康造成巨大傷害，還會影響寶寶的健康發育。

孕媽抵抗力下降

懷孕12周後，處於煙霧環境的准媽媽會出現自身抵抗力下降，更易感冒、頭痛，甚至患癌症；每天吸二手菸10支以上的准媽媽，其流產率比不吸菸的准媽媽高1倍，早產發生率是不吸菸的2倍。由此可見准媽媽吸二手菸危害極大，特別是在懷孕8個月後，吸二手菸的准媽媽更容易發生大出血，隨時可能會危及母親和寶寶的生命。

長期吸菸與被動吸菸，都會引起人體臟器的某些改變，造成免疫力下降。二手菸對於准媽媽、胎兒及孩子各個成長階段的健康所產生的負面影響是醫學界所公認的。

二手菸暴露是導致准媽媽發生妊娠高血壓綜合徵等妊娠合併症的重要危險因素。

胎兒發育不良、胎兒畸形

研究結果表明，香菸中的尼古丁可引起胎盤血管收縮，胎兒的血液供應減少，致使胎兒缺氧。香菸中的一氧化碳可使胎兒缺氧，造成胎兒發育不良，甚至死胎。

香菸中的氰化物在人體內與一種叫做硫胺基酸的物質結合後，可使人體內維生素B12減少，以致影響胎兒發育，使生出的孩子智力低下。

近年來由於准媽媽在懷孕期間被動吸菸，導致嬰兒在出生時出現發育不良，甚至畸形的病例不斷出現。准媽媽被動吸菸與主動吸菸的後果一樣，均可構成對胎兒的危害，增加出生缺陷之危險性。

導致胎兒早產、死胎

研究顯示，全世界有10%嬰兒猝死是由於吸二手菸造成的。菸草燃燒時釋放出的有害化學物質，多數能透過胎盤去「騷擾」無辜的寶寶。

一氧化碳等有毒的氣體，會使母體血氧濃度降低，進而導致胎兒缺氧；菸草中成癮性的毒品尼古丁，能引起血管狹窄，使血流減慢，這意味著提供給胎兒的營養和氧氣將會減少，容易造成嬰兒早產。

經過臨床調查顯示：吸菸准媽媽所生的低體重兒是不吸菸婦女的2倍；吸菸孕產婦比不吸菸准媽媽較容易發生流產、早產和死胎等。

孕媽該如何防止二手菸

為防止吸入二手菸，孕期的你會採取什麼措施？

調查數據顯示：85%的人都是儘量選擇遠離吸菸人群。而對於「你會勸說身邊的人戒菸嗎？「這個問題，近7成的人表示不會，理由是「說了也沒用」，因為大部分菸民都是頑固派。

吸菸的人無處不在，二手菸環繞身邊，孕期的你，為了寶寶的健康，還是應該做出更多的措施來防止受到二手菸的危害。

1
、讓老公戒菸。老公首當其衝要戒菸，為了即將出生寶寶，能讓老公戒菸是最好，實在不行，也要減量，避讓，在陽台吸菸，其實一樣有影響。

2、出門戴口罩。如果去的地方是吸菸較多的公共場所時，選擇戴口罩。

口罩能有效地過濾掉空氣中的粉塵、二手菸的煙霧。雖不能完全隔絕，但可以將危害大大降低。

3、在職場主動遠離。

主動迴避受煙污染的環境並遠離吸菸者。如果在單位，可以請吸菸的同事理解你的懷孕處境，儘量不要在與你同一個空間內抽菸。

當他們吸菸時，自己到空氣新鮮的地方去，待他們吸完味道散去後再回到工位。

4、常吃含維他命E食物可降低危害。研究發現，血液里維他命E含量最高的人，更能抵抗二手菸的侵害。

此維E並非維他命E補充劑。而是富有維他命E的食物，包括硬果類、綠色蔬菜、豆類、穀類等。准媽媽可以多吃富含維生素的新鮮果蔬，如獼猴桃、蘋果、堅果等，此外多喝水能利於排尿，排汗，加速新陳代謝有益於毒素排出體外。

5
、室內擺放一些植物。吊蘭：相當於一個空氣凈化器，吸附有毒氣體效果特別好。

蘆薈:：有一定的吸收異味作用，且還有居室美化的效果，作用時間長。

仙人掌：大部分植物都是在白天吸收二氧化碳釋放氧氣，在夜間則相反。仙人掌、虎皮蘭、景天、蘆薈和吊蘭等都是一直吸收二氧化碳釋放氧氣的。

平安樹：平安樹和樟樹等大型植物，它們自身能釋放出一種清新的氣體，讓人精神愉悅。

6、使用空氣凈化器。

使用空氣凈化器。家中可購買優質的空氣凈化器，當屋內有煙霧時，可快速吸附大部分殘留煙味，減少吸收二手菸的程度，優化室內空氣。

在選購空氣凈化器的時候，要選擇正規廠家生產的機器，一些劣質的產品不僅凈化效果不好，還會排放有害氣體，對孕媽的身體也是有損害的。

小編溫馨提示：在懷孕早期，二手菸會影響胎兒神經系統的發育；而到了懷孕中期，則會影響胎盤的血液供應和營養輸送，間接對胎兒產生影響。因此，准媽媽們在懷孕期間一定要充分了解二手菸的危害性，並且避免處在二手菸的環境中。

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